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部落客氣功馬拉松（含16週和24週運動手冊）使用心得

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內容簡介:

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馬拉松運動近年來蔚為風潮，成為許多人的日常健身之道，而高達80%-90%的馬拉松選手在訓練過程中都曾面臨受傷的困境。《氣功馬拉松》便是要打破迷思，使馬拉松選手及一般愛好者不再需要強迫自己超越疼痛的極限。
博客來
丹尼?爵爾在學習太極拳時了解到氣的力量，以及學習運用這股隱形之力之後所帶來的巨大影響。於是與太太凱薩琳（共同作者）把太極拳原理運用到跑／走等運動的訓練內容中，建立了連結身體和整體動作的全新運動方式 ──對直脊椎、運用核心肌群，並放鬆其他部位，且著重於以不傷害身體為前提。目前全球已有數十萬學習者受惠。

《氣功馬拉松》是第一本強調無痛苦、無傷害的馬拉松教科書，與其他注重鍛鍊耐力（本書仍有涵蓋這一點）的教學書籍大不相同。特色如下：
?以無痛苦、無傷害的方式完成半馬拉松或馬拉松
?扭轉比賽結果的三合一訓練：姿勢、調節與精通
?運用體內的氣──比任何肌肉都強而有力的能量泉源
?練習身心合一並完整掌握賽事

此外，兩本隨身訓練手冊（無痛半馬拉松訓練計畫手冊─初學者16週、無痛全馬拉松訓練計畫手冊─初學者24週）也能幫助讀者根據不同賽事規劃屬於自己的比賽導向訓練計畫，可大幅改善比賽表現，無論你的年齡、身材、或跑步能力如何，都能讓你以完美狀態跨過終點線。

「氣功馬拉松訓練計畫」的美好之處還在於不僅讓你享受跑步的愉快，更能讓你體驗到內在的進步，訓練你精神和情緒的平技巧，幫助你完成一切需要長期努力的目標：參加馬拉松、寫書、完成學位、教育子女，或是一輩子維持健康與活力等等，它讓你的健康與人生迎向雙贏。


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  作者： 丹尼‧爵爾, 凱薩琳‧爵爾    新功能介紹
• 原文作者：Danny Dreyer,Katherine Dreyer
• 譯者：廖亭雲
• 出版社：聯經出版公司    新功能介紹
• 出版日期：2016/03/16
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

台北凱撒迎新春 財神送喜、摸彩樂

農曆春節的氛圍越來越濃，每當春節時刻就是闔家團圓的好時光。位於台北車站的台北凱撒為了迎接春節的來臨，「展」新佈置，以「金猴獻瑞‧花開富貴」的主軸來賀歲迎春，將千年來東方文人雅士所喜愛的四君子：梅蘭竹菊，共組高雅大器、頗具禪風意境的花藝設計，增添寓意吉祥的新春氣息。大廳主題區更搭配古典木作窗花與應景俏皮的福猴所創造的裝置藝術，來代表富貴平安、四方和氣，另企劃耳目一新的創意圍爐與應景熱鬧的新春活動，讓民眾輕鬆感受年味！

除夕夜台北凱撒，特將古早味童玩攤位搬到飯店餐飲樓層佈置成「童玩巷」，設有草編、捏麵人的傳統技藝區與復刻彈珠台、創意大三元遊戲，還有讓人懷念的兒時記憶小點：棉花糖、糖葫蘆、車輪餅等攤位，重現傳統年節的熱鬧氣氛！

只要預約台北凱撒王朝餐廳除夕夜推出的「凱撒錦繡慶團年」圍爐專案，年夜飯每桌10人$19,800元+10%起，小家庭到館團圓用膳另有半桌5人份10,800元+10%可供選擇，除了可以享受澎派美食饗宴，當天再加碼贈送精美小禮與新春吉祥摸彩，有機會可得餐券、伴手禮、紀念品等，另外還可以免費體驗「童玩巷」的所有攤位活動！

新春節慶重頭戲「金猴獻瑞迎新春」慶典活動將於2/8(初一)2/9(初二)熱鬧登場，現場安排精彩表演活動！初一的「夢幻劇場魔術秀」，將演出奇幻的飛桌秀、飛鴿秀等！初二的「華麗弦樂三重奏」，則是用悠揚的弦樂編曲演繹多首優雅的中西經典樂曲與傳統歡樂的賀新年歌曲，讓細膩悅耳的音樂陪伴觀眾歡度農曆新年。最後壓軸登場的主角「財神爺」踩街發送金幣巧克力，來發送喜氣、財氣和好運！相關訊息請至飯店官網查詢！

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/台北凱撒迎新春-財神送喜-摸彩樂-075651891.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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