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內容簡介: 年過三十歲之後，就會逐漸喪失活力與年輕，這是自然老化過程的正常現象，但藉由日常生活中簡易的養生保健運動，可以幫助我們活得更健康、更長久、更有品質。
根據現代醫學研究所提出的保健觀念：經常活動筋骨，注意飲食均衡，保持身心靈的平衡，就是養生的秘訣。博客來書店
為了延緩老化現象，增加抵抗疾病的能力，適當和緩的保健運動就不可缺少。「要活就要動」──以自然修正為原則，利用適度的肢體伸展和呼吸調節，強化身體機能，促進氣血循環，養生運動有益於人體身心靈的健康，適合各年齡層平日的操練。
作者針對中老年人的體力、健康狀況，設計了多種簡易又具養生概念的保健操，還針對十種中老年疾病的防治提供運動建議，並深入淺出的介紹了四十多種瑜伽姿勢的練習要領與諸多功效。藉由在生活中持之以恆的運動實踐，這一系列長青健康法定能開發內在潛能，使身心達到平衡與安定，讓你愈活愈健康。
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  作者： 嚴菀華    新功能介紹
• 出版社：遠流    新功能介紹
• 出版日期：2005/01/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

台中城市半馬 1.4萬人參與

（中央社記者廖壬楷台中13日電）第1屆台中城市半程馬拉松今天清晨從國家歌劇院前起跑，為貼近城市馬拉松精神，賽事路線行經台中都會區，會場與路線周圍囊括台中市區觀光景點，超過1萬4000人參與。

台中城市半程馬拉松由台中市體育處及台中市不動產開發商業同業公會共同主辦，有別於以往的馬拉松活動，多以台中市外圍為路跑路線，除選定台中市的新地標國家歌劇院前廣場起跑外，沿途也安排行經秋紅谷、文心森林公園等市區地點，讓參賽者可以在跑步時欣賞到台中的建築特色與美景。

台中市長林佳龍、行政院政務委員蕭家淇、台中市不動產開發商業同業公會理事長魏嘉銘以及多位建築公會代表，都到場為活動嗚槍起跑。

林佳龍表示，首屆「台中城市半程馬拉松」把台中市許多的地景及太陽餅、珍珠奶茶等特產融入活動，沿途經過科博館等地標與建築，而且結合慈善公益活動來幫忙需要協助的人，期望透過馬拉松帶動城市行銷，讓更多人每年都來參加這項活動，打造台中成為馬拉松的國際城市。

林佳龍指出，台中市人口今年增加2萬人，代表這是一個充滿希望的城市，而且氣候怡人是十分適合運動，1年下來，幾乎半個月就有一場大型的路跑、健行或馬拉松等活動，之後台中市也將舉辦2019東亞青年運動會，期待全民一起來帶動運動的風氣，促進健康與幸福。

今天賽事區分為21公里半馬組、9公里挑戰組以及4.5公里樂活組，參賽選手只要在規定時間內完成賽事，皆可獲得完賽獎牌，獎牌也以台中市花山櫻花、歌劇院、湖心亭形象設計；現場也舉辦公益園遊會及摸彩活動，將抽出LED電視、手機等多項好禮。1041213

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台中城市半馬起跑 （圖／中央社）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/台中城市半馬-1-4萬人參與-030417649.html

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