韓國明星的身材救星：核心伸展操體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。推廌強打－博客來網路書店搶敗

韓國明星的身材救星：核心伸展操體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。推廌強打

韓國明星的身材救星：核心伸展操體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。推廌強打，不需要特地跑到外面找，很值得納入購物車，內容精彩！

當然要買來試試看囉，天底下竟然有這麼好的事，給小雅看她也說這售價真的蠻合理的。

推薦大家一本生活風格韓國明星的身材救星：核心伸展操體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。推廌強打全書的內容大意

款式經典 韓國明星的身材救星：核心伸展操體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。推廌強打曾在博客來網路書店造成搶購熱潮。

在網路上很夯，它的評價很高，看完後有一種說不出的感動，

人氣蠻不錯，真的不錯，總而言之，購買也很便利。

韓國明星的身材救星：核心伸展操體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。推廌強打好書推薦博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

韓國明星的身材救星：核心伸展操體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。推廌強打開箱文博客來網路書店

內容簡介:

韓國名演員李多海、河正宇、林秀晶，
偶像團體Wonder Girls成員惠林、少女時代成員俞利及前成員潔西卡，
都找本書作者金燦五管理健康與雕塑身材曲線。

這些大明星為什麼要練伸展？還把重點放在大腿跟臀部？因為
．幾個動作就能排出自由基，年輕十歲。
．簡單動作，就能消除運動前後的肌肉痠痛感。
．人體大部分肌肉集中在下半身，鍛鍊大腿跟臀部可以遠離失智、糖尿病、高血壓。
．最重要的是能提高基礎代謝量，讓你不發胖。
博客來網路書局
◎核心伸展操，幫你的身材打基礎、變緊實
．上班彎腰駝背坐太久，讓胸部肌肉結成一團，也讓背部緊繃。
做胸部伸展，可提升肌肉柔軟度，胸口不再硬梆梆。
?長期滑手機，累積在手臂與肩膀的緊繃感，會讓你變遲鈍，
甚至引發疼痛感。只要跟著作者這樣伸展，就能放鬆肩背。

◎深蹲──核心肌運動之魂，全身動能之源；
硬舉，矯正體態、蓄積體力
?全身肌肉有30％在大腿，為最大的糖分儲藏室，
持續深蹲，就能強化下半身底盤，體力不流失，迅速回春。
?想遠離彎腰駝背或是虎背熊腰？
硬舉能鍛鍊全身肌肉，幫你調整姿勢，解決體態不平衡。

博客來網路書店◎弓箭步，結實大腿，找回翹臀
?弓箭步是鍛鍊大腿跟臀部的典型下半身運動，
能甩掉你腿上的贅肉，讓鬆垮的大腿更結實有力。

◎提踵、抬臀──有效預防心肌梗塞、不失智
?抬臀，能矯正骨盆和瘦腰；
提踵(腳跟)，能幫助血液循環、預防失智跟心肌梗塞。
?治療成人疾病也很大的幫助，但是，糖尿病患者適合飯後伸展；
高血壓患者，則避免太過激烈的肌力運動。
博客來書店
本書配合各種運動提供不同的伸展組合
包括高爾夫球、自行車、登山、羽毛球、足球等
運動前暖身，運動效果加倍又不容易受傷。
運動後伸展，快速修復肌肉、減輕痠痛，更可以預防老化。

名人推薦

國家運動選手、運動健護教練甘思元
台灣運動醫學會理事、壢新醫院復健科主任林頌凱
博客來

韓國明星的身材救星：核心伸展操體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。推廌強打好書推薦博客來網路書店

已追蹤作者：[ 修改 ]
確定取消
作者：金燦五新功能介紹
譯者：林育帆
出版社：大是文化新功能介紹
出版日期：2016/08/02
語言：繁體中文

韓國明星的身材救星：核心伸展操體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。推廌強打評比博客來網路書局

韓國明星的身材救星：核心伸展操體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。推廌強打

韓國明星的身材救星：核心伸展操體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。推廌強打推薦，韓國明星的身材救星：核心伸展操體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。推廌強打討論，韓國明星的身材救星：核心伸展操體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。推廌強打比較評比，韓國明星的身材救星：核心伸展操體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。推廌強打開箱文，韓國明星的身材救星：核心伸展操體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。推廌強打部落客
韓國明星的身材救星：核心伸展操體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。推廌強打那裡買，韓國明星的身材救星：核心伸展操體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。推廌強打價格，韓國明星的身材救星：核心伸展操體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。推廌強打特賣會，韓國明星的身材救星：核心伸展操體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。推廌強打評比，韓國明星的身材救星：核心伸展操體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。推廌強打部落客推薦

王永慶經營理念研究		受教：赤貧囝仔詹世豪千萬致富之路
用借錢來賺錢：富過五代的榮家傳奇		以愛創業：即使一無所有也要堅持下去
邁向成功之路：15位成功企業家的智慧		賈語錄
蔣碩傑傳：奠基台灣奇蹟的自由經濟導師		解碼郭台銘語錄：超越自我的預言(十萬冊硬殼精裝版)