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中國時報【廖珮妤╱台北報導】

便便不順的小朋友身高也較矮？台灣營養基金會昨發布「學童飲食與便祕問題調查」，推估全台有42萬名學童因飲食不均衡，有便祕困擾，這些孩子平均身高比未便祕者矮3.05公分，到12歲、小六階段，便祕比未便祕學童甚至會差近6公分。

台灣營養基金會執行長吳映蓉說，營養素攝取不完全，對生長、排便都有影響。建議成長中孩子，蔬果攝取比例，要達每餐或每日總量一半，主食至少1/3為全穀類，每天喝1～2杯低脂牛奶，少吃高熱量點心。

便祕調查以網路問卷方式，今年7月間，訪問全台1210個家中有6至12歲學童的父母，吳映蓉說，結果顯示近3成學童有便祕困擾，相當於全國有42萬名孩子，便祕童在全穀類、全豆類、蔬菜、水果、水分的攝取上，都比一般孩子差。

若近一步看生長情況，小兒科醫師葉勝雄說，便祕童平均身高比沒便祕學童矮3.05公分，小六生差距會拉大到5.72公分，這個調查也符合2008年刊國際期刊上的研究、「便祕會影響學童生長發育」的推論，值得父母注意。

兒科醫學會理事長黃璟隆說，身高與遺傳、運動、營養、睡眠都有關，撇除先天因素，飲食不均少運動，都可能同時造成便祕與長不高問題。

馬偕小兒腸胃科主任陳偉燾則說，身高與便祕間的關聯，還需更嚴謹、大規模研究證實。想要長高，應適量攝取鈣質、維生素D，並養成運動習慣。

想知道孩子有無便祕，葉勝雄提醒，可從幾個跡象觀察，包含大便形狀是否呈現一顆顆或表面凹凸不均，或是大便時相當費力，平均要花10分鐘以上，且時常大不出來。

除飲食、運動、良好排便習慣，吳映蓉說，父母也可適時讓孩子補充優酪乳，增加腸道內的好菌，但要注意避免吃太多糖。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/42萬學童便祕-身高平均矮了3公分-215007394.html

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