成本價高齡者與家庭生活經營(樂齡學習系列教材18)當紅分享
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內容簡介: 本手冊內容包含兩大主軸：第一部份乃從高齡者退休後的生活適應為出發點，緊接著探討高齡者的休閒與再學習、志願服務的參與、居住環境的安排、晚年的照護及家庭生活的調適等；第二部分則回歸到了高齡者與家庭成員間關係的經營，其中涵蓋了婚姻、親子、手足及祖孫關係等四大面向，共規劃為九個單元。各單元之理念皆以高齡者如何去經營與家庭契合的個人生活為核心，期望藉此能幫助高齡者擁有更和諧、快樂、健康的家庭生活與生命品質博客來網路書店！
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內容來自YAHOO新聞
剉冰當午餐 25歲女月胖3公斤
天氣熱讓人食慾不振，台中市25歲蘇姓女子因熱到吃不下飯，天天一碗黑糖剉冰，自認不碰米飯，餓了就吃水果充飢，可以消暑兼減重，沒想到一個月後爆肥3公斤，只得找中醫協助減重。
蓮樺中醫診所院長、中醫師蔡蕙君說，以中醫觀點冰品、寒涼食物易損傷身體陽氣，減緩新陳代謝，建議宜淺嘗即可，要挑對時間最好在中午吃，也可多喝薑湯補陽氣。
蘇姓女子說，她平時睡到快中午起床，熱到吃不下飯，都吃黑糖剉冰當午餐，晚餐就吃西瓜等夏天盛產的水果，以為不碰澱粉、油膩，可順便減肥，沒想到一個月後暴肥3公斤，而且全身水腫、痛經、白帶多又易疲倦。
蔡蕙君說，吃冰不但造成脾濕陽虛，代謝變慢，挫冰上的糖水每份熱量至少60大卡，加上芋圓、粉粿、紅豆等配料不但高糖份，且高澱粉，一碗冰的熱量超過3百大卡，比正餐熱量還高；且當晚餐的水果含糖不容小覷，除了木瓜、南瓜性溫和，大多屬性寒涼。
她指出，過度食用寒涼食物，讓體質虛寒且代謝變慢、脂肪容易屯積在腹部，想減重根本不可能。
蘇姓女子經中藥調理，並戒掉吃冰習慣，水果也改在中午吃，三餐正常，症狀才慢慢解除，不到1個月就瘦回原本體重。
蔡蕙君提醒，想吃冰最好選擇陽氣旺盛的午時，也就是中午11時到下午1時，喝冰飲最好等解凍，小口小口慢慢喝，瓜果類如苦瓜、絲瓜、黃瓜等最好加薑吃，水果宜適量，最好在太陽下山前吃完，因為夜間身體代謝慢、小腸吸收較好。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/剉冰當午餐-25歲女月胖3公斤-190900120.html
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